要在朋友圈发布30秒的视频，您可以按照以下步骤操作：
1. 打开微信并进入朋友圈界面。
2. 点击右上角的加号按钮，在弹出的选项中选择"拍照"或"从相册选取"。
3. 如果选择"拍照"，您可以按住拍照按钮录制视频。如果选择"从相册选取"，您可以选择已有的视频文件。
4. 确保所选的视频长度不超过30秒。您可以在预览界面中剪辑和调整视频长度。
5. 在完成视频编辑后，点击下一步进行预览和编辑其他朋友圈动态（可添加文字、图片、定位等）。
6. 最后，点击"发送"按钮将视频发布到朋友圈。
请注意，发布30秒视频的功能可能因微信版本或操作系统版本的不同而有所差异。如遇到无法发布30秒视频的问题，建议检查您所使用的微信版本，或在微信官方渠道寻求帮助。
11月23日，一名女子竟然骑着它穿梭在上海街头，结果被交警拦下。，观众代入的也是崔鹏、郑业成、刘学义等能驾驭光头的古装美男形象。
（编辑：刘清扬）， 新时代呼唤新作为，新面貌展现新形象。
补血气的食物对于改善气血虚弱非常有效，其中鲈鱼就是一种非常好的选择。， 4、不共用生活用品。
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